Dag 3...
Ögonen börjar så småningom dra ihop sig på nåt vis, eller kanske snurra runt lite hur som helst av all ny kunskap man lärt sig... Dessutom är jag en sån person, att allt som blir sagt fastnar i mitt huvud, om jag är intresserad. Så hjärnan tar kanske in för mycket.
Historia och kemi fattade jag noll av när jag gick i högstadiet, men det var för att jag inte ville förstå och jag var inte intresserad.
Men dethär... jag sku kunna börja hoppa och skrika av glädje för det är så intressant och så roligt.
Idag har vi fortsatt med hållningsanalysering, och jobbad vidare på att kunna testa fram vilka muskler som behöver tränas och vilka som skall strechas för att bli så symmetrisk som möjligt!
Det som verkligen ger mig en kick som vi har lärt oss är att justera och mobilisera!
Jag vet inte varför men det är så frigörande att höra knaaak, braaak i ryggraden, bäckenet och andra leder
och man ser och känner hur det lättar och muskler börjar fungera och bla, bla, bla...
Den behandlingen är bra men gör man bara det så håller det inte så speciellt länge... men ibland behövs det för att kunna åtgärda ett hållningsfel. Sen måste man och jobba med muskler som ställer till felet så det blir hållbart.
Vår lärare har tävlat på elitnivå i thriatlon (stavas??), jobbar med elitidrottare och är en av sveriges bästa kinesiologer, inriktad på sport och idrott.
Han har jobbat i nästan 20 år så han har en stor kunskap och erfarenhet.
Han menar att det viktigaste som finns för att bli bra, eller bli ännu bättre inom sin idrott är att ha en bra symetrisk grundhållning.
Olalalalaaa vad intressant jag skriver... haha, det tycker jag iallafall!
Ringde nyss åt Dani och han var med barnen vid fammos och faffas...
Marion har kommit hit men jag tror hon skulle träffa sin moster här så nu skall jag se om jag hittar nåt att äta i stora Stockholm!
Lucia... har jag inte sett mycket av...
Nu är vi inne på dag två här i stockholm!
Igår var jag på kvällen och träffa hon som säljer resonansen/bioljus maskinen åt mig. Väldigt trevlig kvinna!
Oj vad jag längtar tills den står färdig i rummet och det är bara att krypa in och behandlas!
I skolan håller vi på med hållningsanalys och det är såååå intressant. Helt otroligt vad hållningen har stor betydelse... sinnestillståndet,känslor mm. påverkar kroppshållningen.
Och det bästa är ju att vi lär oss att rätta till dessa problem med justeringar, streching, släppa på muskler, och träningsprogram och andra trix!!
Nyss har jag skypat med kidsen och det värker i mitt hjärta av saknad... jag vill hem och kramas med mina hjärtan.
Imorgon kommer Marion hit... Yessss vad roligt med sällskap på kvällarna!!
Avsked av mina älsklingar!
Tidigt imorgon bär de av till stockholm.
Alltid när jag skall fara blir jag helt ur balans... Det är lite för länge att vara hemifrån när man har tre barn
och allt annat att ta hand om.
Förr trodde jag att jag visste vad ångest var, men det gjorde jag inte...
Det som jag tolkade till ångest var att känna sig deppig eller nere, men sen jag börjat studera i stockholm
har jag fått lära mig vad äkta ångest är.
Jag upplever att min ångest inför att vara borta en vecka är positivt och lärorikt eftersom jag jobbar med människor. Jag blir ödmjukare som människa och har lättare att förstå en annans persons illamående. Jag har också lärt mig att
-inte ge upp
-det är lätt att ta sig fram
-hitta mitt inre lugn
-allt går med rätt inställning
-värdesätta det jag har
-jag kan allt jag vill
-fokusera
-vara stolt över mig själv
-vara tacksam
-förstå mina gränser och brister
Mycket annat har jag också lärt mig...
Det är också riktigt hälsosamt att barnen och pappa får tid för varandra och bygga på relationen till varandra.
Ångesten jag får pågår i ca 1 vecka före jag skall resa tills jag är framme. När jag väl är där går det riktigt bra och studierna är intensiva.
Ikväll har vi haft besök av Saul och Karin.... alltid lika roligt att umgås med dem. Jag trivs i deras sällskap!
Kom just hem... Har fört mina älsklingar till mommos där dom skall övernatta. Jag reser tidigt imorgon och Dani skall också på arbetsresa så han måste starta tidig han också.
LOVE*LOVE*LOVE*LOVE*LOVE*LOVE*LOVE*LOVE*
Oj, vad det skall bli roligt att få lära sig meeera, meeera...
Kanske liite för mycket på samma gång!
Man med sorkfeber, varit sjuk i över en vecka... börjar dock bli bättre... förhoppningsvis.
Jobb
Dikeskörning... det gjorde mannen, inte jag ;)
Renovering av resonansrum. Tack Johnny och Kent för att ni gjorde det som kändes omöjligt, möjligt!
Nu kan jag andas ut och bara se framemot att resonansen kommer.
Städa, som fortfarande är ogjort!
Handla mat
Julfest. Zeb hade en mysig liten julfest vid Dagis. Barnen kom tassande i ett fint luciatåg... Tror jag aldrig har sett så fint luciatåg förr. Zeb fick vara stjärngosse... han lekte under uppträdande att stjärnan var ett svärd men de var bara gulligt. Och barnen (läs tanterna) sjöng så vackert! :)
Zeb med sin kära dagistant Stina (christina) min moster och fadder!
Packa
Planera inför stockholmsveckan, få allt att gå ihop på hemmafronten och jobbet medan jag är borta!
Dani är på arbetsresa i början av veckan, Zera har sin julfest på dagis, Tindra har sin julfest i skolan och
sen är det gymnastikjulfest vid fitness för T & Z också... Går miste om mycket.
Tvätta kläder i mängder.
Har jag tid att fara till stockholm en vecka mitt i december-julstressen... Svar: Nej!
Detta orsakar min blogg-inaktivitet denna vecka!
Men trots kaos just nu, kan man ju bara göra en sak åt gången och även om det suger att kursen är på ganska fel tidpunk ser jag verkligen framemot att få lära mig nya saker. Temat för kursveckan är TRÄNINGSKINESIOLOGI med fokus på sport och idrott! På måndagkväll skall jag också på skolning för resonansen som anländer på måndag 19:e... spännande!!
Rätt puls och muskelfibrer!
Beroende på vad för sorts träning man utövar blir olika muskelfibrer aktiverade.
Det finns aerobiska muskelfibrer och anaerobiska muskelfibrer.
De aerobiska muskelfibrerna används vid långsam, uthållighetsträning och anaerobiska muskelfibrer används vid snabbhetsträning och styrketräning.
När man tränar de aerobiska muskelfibrerna (långsamma, uthålliga) bränner man fett och när man tränar anaerobiska muskelfibrer (snabba) bränner man kolhydrater och bygger muskler.
Exempel på aerobisk träning är simning, löpning, cykling med rätt puls.
Exempel på anaerobisk träning är all form av styrketräning, snabb intesiv träning där man ger allt på en kort tid. Nästan alla sporter är anaerobiska.
Man bygger upp kroppen på olika sätt ifall man tränar Aerob eller Anaerob. Ett bra exempel är att jämföra kroppsbyggnaden mellan en långdistanslöpare och en sprinter. Här är en typiskt bild som cirkulerat på nätet där vi kan se en tydlig skillnad mellan personerna.
För att få en bra grund i träningen utan skador och andra problem är det viktigt att ha de aerobiska muskelfibrerna i balans.
Aerobisk träning är hälsofrämjande och stärker organ och körtlar och syresätter kroppen.
Rätt puls vid aerobisk träning
När jag löptränade förr, kunde jag lugnt springa 10 km på 1 timme eller under. Men resultatet av den träning var överansträngda knän och höft. Jag kunde också få illaluktande svett om jag riktigt tog ut mig.
Varför?
Jag sprang med alltför hög puls. Springer man längre sträckor med för hög puls, utan en bra grund i de aerobiska muskelfibrerna sliter det väldigt mycket på leder och senfästen. Har man för hög puls på längre sträckor bränner man muskler också och ett tecken på att man gör det är illaluktande svett.
Maxpulsen skall ligga på ungefär 180-ålder.
Så min puls skall ligga på ca 144-154 pulslag/min
Men vill man vara ännu mera exakt kan man (som med allt annat) muskeltesta fram vilken puls som passar just för dig och det kan variera beroende på i vilket skick man är i. Min exakta puls skall ligga på 146-159, då bränner jag enbart fett och då mår min kropp som bäst av träning.
När man testar fram rätt puls ser man när musklerna är som mest uthålliga.
När jag började träna med RÄTT puls fick jag börja om helt från noll... Jag kunde inte ens springa till en början för då rusade pulsen... Men vartefter kunde jag öka på farten och knäproblemen är borta.
Nästa inlägg kommer också att handla om muskelfibrer men fokuserad på brist eller överskott av dem och hur kroppen reagerar på den obalansen.
2:advent och söndagsskolans julfest
Tindra sku helst ha vela leka med sina kompisar och Zera hann med en hel del där. Snurra runt i bänken konstant och klämde huvudet mellan ryggstödet och sittdynan. Hon viskade en massa hemligheter åt mig. Jag får komma på hennes kalas om jag inte skrattar åt henne och då får jag äta god mat och glass osv. Hon fick också ett lindrigare utbrott över att vi aldrig far till simhallen nångång.
Jag sitter och spränger inombord jag är så full i skratt, men måste ändå försöka vara lugn och sansad.
På slutet satt hon helt lugn och sa flera gånger med hög röst. Skitstövel, skitstövel, skitstövel.
Försökte försiktigt vara lite arg på henne och säga att det är ett fult ord (det rann tårar av skratt, inombords)
Hon argumenterade emot bara och sa att en tant på dagis har sagt att man får säga det om man vill.
Hon är så smart Zera... Hon vet att på sådana tillställningar är mamma skör. Hon vet att jag inte kan bli arg och vet också att jag har svårt att hålla mig för skratt. Hon uttnyttjar sådana tillfällen till max och kör helt och hållet sitt eget "rejs".
Nu skall här fixas en rygg!!
Ha en skön söndagkäll!!
Fobi, skräck, psykisk allergi och lite julshopping!
Endel kanske har en lindrig skräck av någonting så det inte påverkar vardagen medan andra kan ha större problem och det påverkar personens vardag mycket.
Jag ogillar spindlar men jag är inte rädd för dom, det är kanske en väldigt lindrig skräck.
Ser jag en spindel inomhus klarar jag av att "döda den" med toalettpapper och spola ner den :), men jag vill absolut inte hålla i den levandes så den får krypa på min hand. När jag dödar den kan jag också tänka på att nu kanske det börjar regna imorgon... haha
Jag vet ju att det inte stämmer men ändå tänker jag på det varje gång.
Dethär är en pytteskräck jag kan leva med, jag kan t.om. låta spindeln vara och inte döda den fast den är inomhus. Men jag är kanske liite medveten om att det finns en spindel nånstans här inne.
En stor skräck som jag har haft och fått hjälp för är scenskräck.
Min reaktion när jag skulle presentera mig eller hålla ett föredrag i skolan var så fruktansvärt jobbigt. Före presentationen försökte man intala sig om att det är lugn. Jag försökte ta djupa andetag men kände att pulsen bara steg. När jag väl gick upp hade jag panik inombords. Skulle aldrig i livet kunna titta på någon. Jag började alltid skaka, pulsen var så hög så det dånade i huvudet på mig och rösten tjocknade. Jag fick tungt att andas och måste paussucka även mitt i en mening. Jag frös och svettades på samma gång. Efteråt var jag vit i ansiktet och hade röda fläckar på halsen och på konstiga ställen i ansiktet.
Denna skräck har påverkat hela min skolgång och alla projekt som skulle presenteras gick åt skogen.
Nervsystemet ger alla dessa reaktioner. Även fast man mentalt är lugn, tycker man, så spelar nervsystemet en ett spratt. Signaler att få hög puls, svettas, skaka osv.
Jag kan behandla dessa fobier, skräcker... Men, då måste man utsätta sig för det man är rädd för, för att kunna lokalisera signalerna som kommer.
Har man t.ex. skräck för nålar, kanske man bara behöver se på en nål för att börja må illa och känna sig svimfärdig. När dessa reaktioner sker, letar jag med hjälp av muskeltestning fram punkter i akupunktursystemet (energisystemet) som ger obalansen och signalerna. Därefter behandlar jag och samtidigt bearbetar vi skräcken med samtal. Handlar det om större problem måste man provocera flera gånger lite i taget och ge det tid.
När jag fick min behandling för scenskräck var det jobbigt. Jag grät, jag skakade, jag frös, jag svettades och jag kände mig så blottad. Detta skedde inför hela min klass. T.o.m. några i klassen grät för att jag rent ut sagt plågades där uppe framför alla.
Idag är jag så glad och tacksam över att jag utsatte mig, vågade! Det gjorde mig till en avslappnad, harmonisk, självsäker kvinna :). Jag fick ett inre lugn efteråt.
Idag kan jag känna mig psykiskt nervös inför en presentation men jag börjar inte svettas, jag kan se folk i ögonen, jag skakar inte och kan prata normalt utan att behöva sucka emellanåt. Det är så skönt, så frigörande!
Det stärkte min självkänsla.
En psykisk allergi kan vara att man kanske blivit sparkad av en häst och när man gör ett allergitest enligt kinesiologiskt vis, reagerar nervsystemet negativt på hästhår.
Man åt en maträtt för tio år sen och efter måltiden fick man magsjuka och började spy. Sen dess har man inte kunnat äta den maträtten. Då kan nervsystemet ge signaler på att man inte tål den.
Man har kanske fått en apelsinklyfta i halsen nångång och vågar inte äta igen.
Och sist om julshopping... Det gick så bra så!! :)
PS. Efter scenskräcksbehandlingen fick jag fara och köpa en ny tröja! :) men det var det värt!
Tävlingen är avslutad!
Vinnaren till en Kinesiologi-hälsogranskning är: Kent Thylin
Vinnaren till en aromaterapimassage är: Anna Gäddnäs
Vinnaren till en resonans-bioljusbehandling är: Hanna Myrevik
Stort GRATTIS till er, jag kontaktar er för tidsbokning!
Denna tävling kommer jag att ha flera gånger eftersom det var så många deltagare, tävla igen så kanske det är er tur nästa gång!
Är ni intressade av någon av behandlingarna är det bara att kontakta mig på tel.nr. 050 320 8507 så bokar vi in en tid åt er.
Våran 2-åring Zeb har sagt "borrmaskin" ungefär 500 gånger idag. Han vill också gärna att man upprepar allt han säger. Det ringer borrmaskiner i mitt huvud!
Nästa blogginlägg kommer att handla om FOBIER och psykisk allergi.
Imorgon skall vi och prata med tomten, tror barnen... haha! Tindra är så stor så hon har ju fattat de hela, åt henne kan man berätta på finska så småsyskonen inte förstår. Men hon tycker tydligen att jag är dålig på att prata finska...??? Voi, voi va ja e harmaa...
Allergi!
Blir allt vanligare i vårt samhälle. Vi utsätter oss för kemikalier, tillsatser, raffinerade livsmedel, härdade fetter, miljögifter, vaccin onaturliga hud- och hushållsprodukter.
Det finns dessutom mycket som irriterar våra slemhinnor; raffinerat vete, raffinerat socker, homogeniserad mjölk, vaccin med kvicksilver och konserveringsmedel, tillsatser i livsmedel m. m.
Men vilken tur att vi kan undvika dessa gifter om vi VILL så långt det går.
Slemhinnor
Om du är allergisk eller överkänslig mot ett livsmedel så kan du ofta få problem med alla dina slemhinnor. Alla slemhinnor hör ihop och det innebär att irriterar det tarmslemhinnan kan också gallgångarna bli svullna som leder till minskad gallbildning som försvårar fettnedbrytning. För trånga gallgångar kan ge gallbesvär eller gallsten. En irriterad tarmslemhinna pga. allergier som irriterar tarmen kan också ge problem i luftvägarna; slembildning och luftburna allergier, ex. pollen. Alltså det ena leder till det andra :)
Därför kan t.ex. barn men också vuxna lida av återkommande öroninflammationer, astma, konstant rinnäsa eller förkylningar för att de reagerar på mjölkprodukter och gluten. Alla slemhinnor hör ihop.
Blir man utsatt ändå för dessa allergena livsmedel påverkar det immunförsvaret och det blir nedsatt. Har man nedsatt immunförsvar är risken betydligt större att få sjukdomar.
Saker man kan undvika:
Vete, mjölk, kemikalier, raffinerad mat, härdat fett, föroreningar, onaturliga hushållsprodukter, onaturliga hudvårdsprodukter, teflon, tillsatser, socker, damm, mögel, kvalster, tobaksrök, parfymer, jäst osv.
Men kom ihåg ändå att en för steril miljö ger också upphov till allergier. För mycket tvättning är inte heller bra. Vi behöver vara förkylda, ha feber och andra naturliga sjukdomar för att bygga på immunförsvaret. Tillåt kroppen att rena sig istället för att ge verkmedicin och antibiotika.
Det är bra att dessa mediciner finns men inte för att trycka ner immunförsvaret och dämpa vardagssignaler som kroppen ger.
Idag är det sista dagen som ni har möjlighet att delta i tävlingen! Ikväll klockan 20.00 blir det lottodragning!
Lycka till alla som vill delta!
Passgångare!
Växelgång är en naturlig del av vårt rörelsemönster, främst när vi går och springer.
Vi är alla födda som passgångare, som innebär att samma arm och samma ben rör sig framåt samtidigt. Det hör till en av våra reflexer som skall försvinna med tiden vi utvecklas och motoriken blir bättre.
MEN... denna reflex kan finnas kvar på endel människor, även vuxna.
En del personer kan ha läs och skrivsvårigheter pga. denna felmotorik eller felkoppling i nervsystemet.
Andra kan ha sämre koordination och sämre förmåga till naturlig växelgång. Kännetecken på det kan vara att personen alltid går med händerna i fickorna, ogillar gymnastik i skolan, sämre bollsinne. Personen tycker inte om att vara ut och gå längre sträckor och blir ofta trött av att springa.
När jag gör motoriska tester (växelgång och passgång) muskeltestar jag fram hur nervsystemet reagerar.
Personen får börja med att gå växelgång ca 10-20 steg, därefter muskeltestar jag för att se vad som händer. Om han/hon får svaga muskler av vanlig växelgång betyder det att personen troligtvis är passgångare.
Därefter får personen gå passgång lika många steg, är personen passgångare ser man tydligt att det går mycket lättare och alla steg och armrörelser går i takt. Jag muskeltestar och får fram att detta tycker nervsystemet om.
Men ingen går passgång för det är onaturligt för oss. Så även fast endel är passgångare så går de växelgång och det är väldigt stressande för nervsystemet. Personen är tröttare och har svårare att koncentrera sig och är mera lättirriterad.
Denna reflex går att behandla bort med neurologisk organisering. Jag behandlar och ger egenvårdsprogram (motorisk integrering) och oftast är reflexen permanent borta efter tre veckor.
Man kan även stärka upp sin motorik med Motorisk Integrering även fast man inte är passgångare. Endel aktiva idrottsutövare har använt denna behandling för att få bättre resultat och prestera bättre på tävlingar. Speciellt fotbollsspelare och innebandyspelare har märkt att de får bättre bollteknik.
Man kan också uppleva att man blir piggare, får mera rutiner och känner sig mera fokuserad av denna övning.
Kom ihåg kära läsare!
Delta i tävlingen och ni kan vinna en skön regndroppsmassage eller en kinesiologisk hälsoundersökning-där vi får fram det som är mest aktuellt att stöda för att må bättre och för att förebygga framtida problem. Eller en bioljusbehandling som rensar kroppen från slagg, gör musklerna mjuka och avslappnade och behandlingen har många andra hälsofrämjande egenskaper.
passa på!!
